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mbc 기분좋은날 2467회 방송 소개 ( 2017년 1월 19일 방송정보, 기분좋은날 레시피, 꿀팁, 재방송, 이재용, 이진, 김한석, 비법, 보관법, 활용법, 노하우, 효능, 가격, 위치, 전화, 맛집 )

이번 방송에서는 빅마마 이혜정 요리연구가의 초간단 레시피 4가지를 알려 주신다고 하네요. ( 시래기고등어조림, 갈비 청국장, 아보카도오일 호박 고로케, 코다리찜  )

저처럼 평소 건강과 요리 때문에 고민이신 분들은 방송 놓치지 마셨으면 해서 포스팅합니다. 

아래 레시피 참고 하시구요. 

오늘도 방송 즐감하시기 바랍니다.    

편성 : MBC (월~금) 09:45

출연 : 빅마마 이혜정 요리연구가

진행 : 이재용, 김한석, 이진

일상 속에서 먹고 있는 나쁜 지방!
우리가 1년에 섭취하는 지방 양이 무려 정수기용 생수통 하나 분량?!
말도안돼..;;
특명
나쁜 지방은 줄이고 착한 지방을 먹어라!
내 몸 살리는 착한 지방의 등장!
착한 지방만 잘 골라 먹으면
혈액은 맑게 암세포는 억제
지방! 이제 걱정 없이 드세요
착한 지방 골라 먹는 법
내 몸 살리는
착한 지방을 대표하는 식재료 
건강 식재료 쌍두마차 부터
빅마마표 착한 지방 밥상 까지!
내 몸 살리는 착한 지방

- 나쁜 지방 착한 지방

- 착한 지방 & 착한 기름 골라 먹기

- 지방 건강하게 먹는 법 완결 편

- 우리가 한 해 동안 먹는 기름의 양은? 18리터

- 나쁜 지방 .. 포화지방

- 더 나쁜 지방.. 아예 먹지 마라! 최악의 지방, 트랜스지방

- 액체 상태의 식물성기름을 가공해 고체 상태로 만든 것

- 불포화지방이지만 포화지방 못지않게 나쁜 트랜스지방!

- 비만과 혈관 질환은 물론, 간암, 위암, 당뇨의 원인

- 착한 지방 .. 필수 지방산! 잘만 먹으면 혈관 이상無

- 불포화지방산은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 떨어뜨려 혈관질환 예방

- 불포화지방산이 풍부한 고등어, 청국장 요리