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mbc 기분좋은날 2461회 방송 소개 ( 레시피, 꿀팁, 2017년 1월 11일 방송정보, 기분좋은날 재방송, 이재용, 이진, 김한석, 비법, 보관법, 활용법, 노하우, 효능, 가격, 위치, 전화, 맛집 )

이번 방송에서는 한지혜 요리연구가의 초간단 레시피 5가지를 알려 주신다고 하네요. ( 단호박 유산균 주스, 소고기 버섯전골, 키위 유산균 주스, 사과 당근 주스, 바나나 우유 주스 )

저처럼 평소 건강과 요리 때문에 고민이신 분들은 방송 놓치지 마셨으면 해서 포스팅합니다. 

레시피는 체크되는 대로 올리도록 할께요. 

그리고 방송후 주요 정보 역시 정리되는대로 업데이트 하겠습니다.

기대하시길 ...   

편성 : MBC (월~금) 09:45

- 한지혜 레시피

- 단호박 유산균 주스, 소고기 버섯전골, 키위 유산균 주스, 사과 당근 주스, 바나나 우유 주스

<단호박 유산균 주스> 

재료 : 멀티유산균 2포, 우유 480ml, 단호박 1/2개, 호두 60g, 꿀 15g, 연유 5g, 소금 약간

1. 믹서에 찐 단호박 반 개, 호두 60g, 연유 5g, 우유 480ml, 소금, 유산균 1포를 넣고 갈아 완성한다

< 키위 유산균 주스 >

재료 : 멀티유산균 1포, 골드키위 3개, 요거트 200g, 꿀 15g

1. 믹서에 키위 3개, 유산균 1포, 요거트 200g, 꿀 15을 넣고 간다

< 사과 당근 주스 >

재료 : 멀티유산균 1포, 물 30ml, 당근 2개, 사과, 귤 1개 씩, 양파, 생강 10g씩

1. 믹서에 사과 1개, 당근 2개, 양파 10g, 귤 1개, 유산균 1포를 넣고 간다

< 바나나 우유 주스 >

재료 : 멀티유산균 1포, 키위 1개, 바나나 1개, 블루베리 10알, 우유 500ml, 꿀 약간

1. 믹서에 바나나 1개, 키위 1개, 블루베리 10알, 우유 500ml, 꿀, 유산균 1포를 넣고 간다

< 소고기 버섯전골 >

재료 : 양파 1/2개, 파 한 개, 당근 1/2개, 느타리버섯 한 팩, 팽이버섯 한 팩, 표고버섯 한 팩, 우엉 반단, 시금치 반단, 알배추 반개, 차돌박이, 다진 마늘 1T, 간장 2T, 후추 1t, 청양고추 한 개, 된장 1t

1. 표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯을 볶다 양파와 당근은 1/2개씩, 파 1개를 같이 볶는다

2. 손질한 배추 1/2개, 시금치 1/2단, 고추 1개를 넣은 후 생수를 붓고 끓인다

3. 간장 2T와 된장 1t, 다진 마늘 1T, 후추 1t를 넣고 간을 맞춘다

4. 차돌박이를 넣고 한소끔 끓인다

 

출연 : 한지혜 요리연구가, 박재상, 방숙현

진행 : 이재용, 이진, 김한석